Достижение осознания Настоящего момента

What is the present moment? What is mindfulness? How is awareness different from mindfulness? How does one get into this present moment? Is it possible to attain some kind of present moment.

Let's understand these terms together, and then try to understand what can and can't be done. 

И начнем с самого главного вопроса: Зачем? Да, именно, зачем вам? Зачем вам настоящий момент, зачем вам его осознавать?
Потому что вы читали об этом в книгах? Или слышали у блогеров? Или читали в эзотерической литературе? Может услышали на каких-то сатсангах или выступлениях разных деятелей? 

Ответили себе на этот вопрос? Навряд ли  вы просто так решили интересоваться этой темой. Скорее всего на один из этих вопросов вы ответили утвердительно. 

В самом настоящем моменте нет ведь ничего сложного. Вы понимаете, что Настоящий момент – это то, что происходит прямо сейчас с вами, чтоб вы делаете, как вы это делает. А осознание – это простое понимание. То есть, вы понимаете, в каком процессе вы находитесь сейчас.  Для примера: Я нахожусь в процессе смотрения, думания, сидения, дыхания и печатания данного текста одновременно. Я нахожусь в нескольких процессах одновременно, в это время вокруг меня что-то может происходить, звуки там, или запахи – это всё происходит в настоящем моменте, прямо сейчас.

И скорее всего у вас вопрос, “а зачем нужен настоящий момент?” или и “как этот настоящий момент может мне помочь или что он мне может дать?”, или “что надо сделать, чтобы этот настоящий момент был?”.

Сложности в понимании, что я делаю прямо сейчас, в целом, ни у кого не возникает, и это легко сделать. То есть тут особо и достигать ничего не надо, всё просто и понятно. Но что значит достичь и зачем вообще он нужен?

И вот тут появляется самая большая сложность в этом всём, и ответ вы на него не найдете в других книжках или учениях. Суть не в том, чтобы озвучивать мысленно, что со мной происходит прямо сейчас, а проживать то, что происходит со мной прямо сейчас.  И чем же проживание отличается от озвучивания мыслей? Кардинально. 

В целом, фраза настоящий момент верна, но она не понятна, как это делать, нет инструкции. Вот если я постоянно буду говорить (вслух или про себя), что я делаю прямо сейчас, то это ведь не принесёт мне ничего кроме неудобства и усталости. Да я смогу замечать какие-то вещи, но не более того, и на какое-то время избавлюсь от каких-то мыслей. Как побег из одних мыслей в другие, да, это работает, но скорее всего это не то, зачем об этом столько пишут и говорят.

Тогда давайте рассмотрим другой механизм – рассмотрим само проживание. Не озвучивание, а проживание. Проживание – это как глубокое чувствование того, что происходит с нами. И когда я начинаю проживать то, что происходит со мной, я начинаю ощущать чуть больше покоя, тишины, мне становиться словно лучше. Если это так, то тогда настоящий момент имеет смысл. То есть не просто понимать настоящий момент, а именно проживать его.  И тоже самое заметили разные исследователи, но обозвали это непонятным термином, который в целом понятен, если понимать что с ним делать. Но так получилось, что этой информации о нём нет. Что делать с настоящим моментом. Это просто как тезис нормально, а как руководство к действию – нет.

А проживание – это когда мы делаем это со своим вниманием. То есть мы направляем своё внимание в определенный процесс и тогда мы его проживаем. Например, вы прямо сейчас можете начать чувствовать запахи, вы направили своё внимание в чувствование запахов, и вот вы уже проживает часть настоящего момента, процесс чувствования запаха. Но само глубокое проживание, это когда вы понимаете куда направлено ваше внимание сейчас, как оно распределяется, вы проживает это. И когда вы это делает, вам будет “хорошо”.

Если следовать просто фразе достижение настоящего момента – то для этого ничего не надо делать, кроме понимать мыслями, что происходит сейчас с вами. Но если Вам нужен глубокий смысл и реальный результат, то необходимо подключить и удерживать свое внимание в этом настоящем моменте. Вы словно ощущаете что происходит с вашим вниманием, вы наблюдаете за ним и сами им управляете. Тогда это ведет к счастью, тогда это ведет к состоянию “хорошо”.

Можно ли быть в настоящем моменте и думать, использовать мысли? Конечно. Вы чувствуете, что ваше внимание находится в мыслях, что вы находитесь в процессе думания. Если вы от кого то услышите, что для того, чтобы быть в настоящем моменте надо остановить мысли, или что он находится в состоянии безмыслии – этот человек будет лгуном и, он пытается ввести вас в заблуждение. Мысли есть всегда, замечаем мы их или нет, и остановка мысли – равнозначна смерти. И если этот человек при этом продолжает говорить, он говорит с использованию мыслей. Иначе не возможно говорить.

Почему об этом всём не пишут – потому что сами не знают, так как большинство следует странным писаниям, написанным для управления людьми. Потому что, чтобы это делать необходимо развить своё внимание, а это не только сфокусировать своё внимание на чём то. А чтобы быть в настоящем моменте постоянно, и не быть при этом овощем, и жить обычной жизнью необходимы “мышцы” внимания, необходимо пользоваться своим вниманием, необходимо разделять и удерживать  своё внимание на 4 и более частях, необходимо понимать и исследовать своё внимание, необходимо понимать свой ум и что такое мысли. И большинство людей этого не делают или даже не пытаются. И даже те, кто медитируют годами и десятилетиями не намного ушли в перёд от вас, так как только тренируют одну маленькую часть своего внимания, а их эзотерические знания ограничивают их развитие. А если просто пытаться быть в настоящем моменте без внимания, можно превратиться в овощ.

В настоящем моменте нет ничего сложного, но вам надо прожить его и понять, зачем он вам нужен, и если вы понимаете, что вы без этого жить не можете, то тогда просто развивайте своё внимание с помощью тренировок и управляйте своей жизнью полностью, сделайте выбор жить без страданий и приложите к этому усилия через своё внимание.