Ваше Внимание - это самый ценный ваш ресурс и все хотят его.
И для того чтобы именно Вы управляли своим Вниманием, его надо понять, прочувствовать и начать им пользоваться.
Как только Вы сможете управлять своим Вниманием, а это далеко не только умение его фокусировать, то Вы начнёте управлять своими Мыслями.
А когда Вы начнёте управлять своими Мыслями, они перестанут воздействовать на Вашу жизнь. То есть вы сами можете выбирать какими мыслями и когда пользоваться.
А когда Мысли перестанут воздействовать на нашу жизнь, мы сможем быть свободными от Мыслей. А мысли - это не только идеи, но все страхи, блоки, обиды, привычки, зависимости, ожидания, желания и так далее.
И когда Вы становитесь свободными от Мыслей - Вы начинаете ощущать свободу, покой, состояние "Да". Вам становиться хорошо. Или же другими словами, вы обретает своё счастье, которое зависит только от вас.
И с этого момента страдания начинают уходить из вашей жизни. И можно больше в принципе не страдать.
И вот Вы уже управляете своей жизнью без страданий. И всё что для этого надо - понять, что такое внимание и научиться им пользоваться, а также исследовать природу мыслей.
Что такое MyAttention Method
MyAttention Method - это комплексный и универсальный авторский подход ко всей жизни Человека, который позволяет управлять своим Вниманием и быть Счастливым, независимо ни от кого и ни от чего.
MyAttention Method - это настоящие тренировки, на которых можно получить и развить инструменты для того, чтобы вам было Хорошо, как ощущения Тишины и Покоя.
MyAttention Method - это занятия, направленные на развитие управления Внимания и управлению Умом и Мыслями, а также их взаимодействие. Внимание - это самый важный и ценный элемент в нашей жизни, за которым охотятся абсолютно все
MyAttention Method - это работа с самим собой, без религий, без привязывающих и вспомогательных инструментов, таких как специальная музыка, мантры, молитвы, поклонения, чакры и других "позитивных" привычек или зависимостей.
MyAttention Method - это ваше новое понимание, знание "Кто Я", "В чем смысл Жизни", "Как найти и не потерять себя", основанные на Ваших ощущениях во время применения Method. То есть Вы это сами всё найдете и сами станете управлять своей жизнью.
MyAttention Method - это настоящие тренировки, на которых можно получить и развить инструменты для того, чтобы вам было Хорошо, как ощущения Тишины и Покоя.
MyAttention Method - это занятия, направленные на развитие управления Внимания и управлению Умом и Мыслями, а также их взаимодействие. Внимание - это самый важный и ценный элемент в нашей жизни, за которым охотятся абсолютно все
MyAttention Method - это работа с самим собой, без религий, без привязывающих и вспомогательных инструментов, таких как специальная музыка, мантры, молитвы, поклонения, чакры и других "позитивных" привычек или зависимостей.
MyAttention Method - это ваше новое понимание, знание "Кто Я", "В чем смысл Жизни", "Как найти и не потерять себя", основанные на Ваших ощущениях во время применения Method. То есть Вы это сами всё найдете и сами станете управлять своей жизнью.
Инструменты тренировок Внимания
РАЗВИТИЕ ВНИМАНИЯ
- Развитие управления Вниманием позволяет управлять своей жизнью.
- Это самый эффективный инструмент, доступный человеку для изменения и управления своей жизнью, управление Умом, Мыслями, и, конечно же, для постоянства Счастья, чтобы перестать Страдать.
- Все знают о важности Внимания в жизни, за ним идет настоящая охота, но почему то никто не обучает, как управлять своим Вниманием, как сохранять его и что с ним делать.
ИССЛЕДОВАНИЕ УМА И МЫСЛЕЙ
- Исследования ума позволяют увидеть и почувствовать, что это такое, выявить природу мыслей и как они влияют на Вас. Это поможет не застревать в уме и пользоваться им более эффективно.
- Управление своим Умом и Мыслями происходит через внимание, через развитие внимание, что ведет к эффективному избавлению от страхов, блоков, ожиданий, зависимостей и так далее.
- Метод не пытаемся остановить или успокоить Ум, наоборот, помогает улучшить его использование, именно Ваше использование Ума и Мыслей как инструментов, а не наоборот.
- Как не находится в них автоматически
ПОНИМАНИЕ СУТИ ВЕЩЕЙ
- Понимание сути вещей, причин и следствий, понимание сути мироустройства без навязанных установок - позволяет видеть настоящую реальность, принимать верные решения для себя и быть Свободным, при этом понимая правила игры.
- Method не только пытается объяснить суть вещей, дать свое видение, нет - Вы самостоятельно сможете все ощутить и понять, на собственном опыте.
- Подвергание сомнению всех убеждений, которые окружают Вас.
РАЗВИТИЕ ОСОЗНАННОСТИ
- Осознанность - это часть внимания, это одна из функций внимания, направленная на то, что происходит сейчас
- Развитие осознанности (внимания) позволяет просто Быть. Быть в настоящем моменте, "здесь и сейчас". Это направлении своего внимания в настоящий момент. А Счастье доступно только в этом настоящем моменте - то что мы все ищем.
- Настоящий момент - это хорошо, но при этом можно пользоваться мыслями о будущем и использовать опыт прошлого. И это можно делать одновременно.
РАЗВИТИЕ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ
- Развитие чувствительности позволяет ощущать и проживать больше красок жизни.
- Это позволяет начать чувствовать само Счастье, то что раньше казалось не доступным. Счастье - это тоненькое ощущение Покоя и Тишины, это как ловить запах на выдохе )).
- Направление своего внимания в чувства и ощущения в теле и за его пределами. Управление своей чувствительностью через внимание.
- Развитие чувствительности помогает лучше ощущать свою интуицию и замечать "чужие" или "лишние" мысли, ещё до того как они завладели вами.
Из чего состоит MyAttention
Теория и объяснения сути вещей
Практические упражнения, тренировки
Общение с наставниками и ответы на вопросы
Применение навыков и знаний в жизни
MyAttention гарантирует:
- Проживание понимания мыслей и ума
- Проживание понимания что такое внимание
- Получите инструменты по управлению своими мыслями, те которые уже есть и, которые ещё не получили
- Получите инструменты по управлению своим умом и подбором мыслей
- Получите инструменты и навыки по развитию и управлению своим вниманием
- Разовьёт свое внимание
- Проживете понимание как быть свободным от всего. Как выйти из под контроля.
- Научитесь ощущать свое счастье и получите инструменты и навыки как не терять свое счастье
- Получите инструменты и навыки как быть счастливым постоянно
- Получите инструменты и навыки как не страдать
- Получите инструменты как не застревать в эмоциях
- Получите инструменты и навыки как не застревать в мыслях, в том числе страхах, зависимостях и так далее
- Как не сливать себя
- Проживете понимание своего бытия
- Узнаете смысл жизни
- Получите ответы на вопросы, связанные с жизнью
Почему MyAttention Method работает
Это система отрабатывалась в течение 4ех лет в ретритном центре LaBudhi Meditation Koh Phangan Thailand, на людях разной национальности, разного возраста, разного достатка и показала свою эффективность. Примерно 80% участвующих ощутили явные изменения и стали ощущать Счастье, 10% уже были Счастливы до этого, но получили подтверждение своим ощущениям мира, а еще 10% были не готовы в силу разных причин.
Все упражнения, все слова и термины используемые в MyAttention Method скрупулёзно вымерены и отработаны на большом количестве участников из разных стран Европы и Мира. Все занятия проходили на английском языке.
Все занятия направлены на развитие Внимания, Осознанности, Управление Умом и Мыслями и развитие Чувствительности - на развитие навыков быть полноценным Человеком. И эти занятие не создают вам новые привычки или зависимостей. Большего того, это все подготовка к обычной жизни, в которой больше не надо делать медитации или какие-то специальные упражнения. Сама жизнь и есть лучшая тренировка и место для применения навыков
Все упражнения, все слова и термины используемые в MyAttention Method скрупулёзно вымерены и отработаны на большом количестве участников из разных стран Европы и Мира. Все занятия проходили на английском языке.
Все занятия направлены на развитие Внимания, Осознанности, Управление Умом и Мыслями и развитие Чувствительности - на развитие навыков быть полноценным Человеком. И эти занятие не создают вам новые привычки или зависимостей. Большего того, это все подготовка к обычной жизни, в которой больше не надо делать медитации или какие-то специальные упражнения. Сама жизнь и есть лучшая тренировка и место для применения навыков
Основные принципы упражнений
Переключение Внимания
Переключение Внимание между разными чувствами, между умом, 4мя точками и простом ощущении своего присутствия. Это позволяет лучше контролировать свое внимание, а также чувствительность.
Разделение и удерживание Внимания на множестве объектов
Если в начале будем удерживать одно чувство, то со временем будем удерживать до 14 объектов одновременно, при этом это могут как статические объекты, так и движущиеся. Это развитие внимания и чувствительности. И в итоге позволит быть целостным постоянно и в балансе, удерживая внимание на всех частях себя.
Наблюдение за Умом и Мыслями
Одной из главной составляющей занятий является исследование природы мыслей и исследование Ума, и наработка навыка переключаться из мыслей. Управление умом и мыслями. Давать команды уму, по подбору необходимых мыслей.
Наблюдение за наблюдением
Это наблюдение за вниманием и понимание, как распределяется внимание и где оно находится сейчас и всегда. Не простое наблюдение за каким-то чувством, а уже наблюдать за самим процессом наблюдения, за этим ощущением. Безусловно это о развитие осознанности (как одной из функции внимания), глубокой осознанности. Ведь это как получить пульт управления от себя, как Человека, включать и выключать разные чувства и ощущения.
4 точки
Это одно из сложнейших заданий, так как приходится выйти своим вниманием за пределы тела без воображения и визуализации. С помощью него можно ощутить свое чистое Внимание, а также кое-что ещё
Проживание Бытия
Упражнения тренируют мышцы Внимания. Знания которые вы получаете, необходимо прожить. И вся суть именно в проживании своего понимания разных опытов. Мало понять, надо прожить понимание.
Другие статьи
Sasha Granovski
Саша Грановский - это автор метода развития Внимания MyAttention Method, который был разработан и успешно использован в основанном им ретритном центре LaBudhi Meditation Koh Phangan в Таиланде.
MyAttention Method свободен от всех религий, концепций и поклонений. Особенность Метода – свобода, простота и, конечно же, общение.
В MyAttention Method не используются никакие вспомогательные средства, такие как музыка, мантры, четки, чаши и т.д. В основе метода - Свобода от всего. Вся работа происходит самостоятельно внутри Человека. Это помогает избежать дополнительных «позитивных» зависимостей и научиться ощущать Счастье независимо не от чего и не от кого. Не используя "Костыли".
MyAttention Method доказывал свою эффективность на протяжении нескольких лет на живых ретритах.
Саша Грановский - автор множества тренировок, похожих на Guided медитаций, вошедших в MyAttention Method, направленных на развитие внимания, осознанности, чувствительности и ума. Результатом этих занятий является Счастье и управление своим Умом, Мыслями, Вниманием, а также возможны разные спецэффекты. При этом Счастье не как эмоция радости от чего-то, а как ощущение тишины и покоя внутри себя.
Саша сам кардинально изменил свою жизнь и разработал техники, которые уже помогают людям менять свою жизнь в сторону счастья и при этом без зависимостей и разной эзотерики.
До того, как построил LaBudhi Meditation, в России он был директором заповедника, где построил йога-отель. В какой-то момент увидел Суть Жизни Людей - простое и понятное видение всей Жизни, где Человек является, словно Рецептором Жизни для проживания своей жизни. Это видение завершает все духовные поиски и объясняет их.
MyAttention Method свободен от всех религий, концепций и поклонений. Особенность Метода – свобода, простота и, конечно же, общение.
В MyAttention Method не используются никакие вспомогательные средства, такие как музыка, мантры, четки, чаши и т.д. В основе метода - Свобода от всего. Вся работа происходит самостоятельно внутри Человека. Это помогает избежать дополнительных «позитивных» зависимостей и научиться ощущать Счастье независимо не от чего и не от кого. Не используя "Костыли".
MyAttention Method доказывал свою эффективность на протяжении нескольких лет на живых ретритах.
Саша Грановский - автор множества тренировок, похожих на Guided медитаций, вошедших в MyAttention Method, направленных на развитие внимания, осознанности, чувствительности и ума. Результатом этих занятий является Счастье и управление своим Умом, Мыслями, Вниманием, а также возможны разные спецэффекты. При этом Счастье не как эмоция радости от чего-то, а как ощущение тишины и покоя внутри себя.
Саша сам кардинально изменил свою жизнь и разработал техники, которые уже помогают людям менять свою жизнь в сторону счастья и при этом без зависимостей и разной эзотерики.
До того, как построил LaBudhi Meditation, в России он был директором заповедника, где построил йога-отель. В какой-то момент увидел Суть Жизни Людей - простое и понятное видение всей Жизни, где Человек является, словно Рецептором Жизни для проживания своей жизни. Это видение завершает все духовные поиски и объясняет их.
Фонд «Трансформация» является некоммерческой организацией и выполняет некоммерческие мероприятия, направленные на продвижение и популяризацию Внимания, тренировок навыков Внимание и понимания ценности Внимания, а также выстраивание отношений через Внимание, что ведет к ментальному оздоровлению и прекращению страданий.