РАЗВИТИЕ ВНИМАНИЯ
ИССЛЕДОВАНИЕ УМА И МЫСЛЕЙ
ПОНИМАНИЕ СУТИ ВЕЩЕЙ
РАЗВИТИЕ ОСОЗНАННОСТИ
РАЗВИТИЕ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ
Практические упражнения, тренировки
Применение навыков и знаний в жизни
Краткое изложение только основных моментов, более подробно с объяснениями в Приложении в AppStore, Google Play или в общении с наставниками.
Как выполнять упражнения
Все упражнения уникальные и поэтому требуют специального объяснения, как правильно их выполнять для получения наибольшего эффекта.
Некоторые из них, может быть похожи на то, что вы уже делали раньше, но они будут явно сложнее, и в них есть элементы, которые кардинально отличают от других практик.
Упражнения рассчитаны на людей с разными развитыми навыками. Что-то может показаться легким, а что-то очень сложным.
Смысл Жизни
Смысл Жизни - проживание своей жизни через ощущение своих уникальных чувств, эмоции и взаимодействие с другими людьми.
Для меня Смысл жизни - просто быть. И Всё на этом. Нет идеи изменить мир, людей, спасти кого-то или чего-то достичь. Просто быть.
Одним из способов начать реализовывать смысл жизни является Пробуждение
Как найти себя и не потерять
Поиск себя идет через развитие своего внимания. Развивая свое внимание, можно ощутить самого себя. Так же в это время можно ощутить тишину, покой.
Для этого есть в Методе есть несколько специальных упражнений, которые помогают найти себя.
А Чтобы не потерять себя, все еще проще и сложнее, необходимо убрать привычку делиться своим состоянием Счастья и Любви с окружающими, с близкими, друзьями.
Так же убрать привычку помогать, когда этого не просят, а иногда и помогать когда кто-то просит об этом, но ему этого не надо.
Так или иначе все основано на управлении своим вниманием - так как это является самым ценным элементом в нашей жизни прямо сейчас, за которым все охотятся
Как быть Счастливым и не терять это состояние
Чтобы быть счастливым - необходимо управлять своим Вниманием, а для этого развить свое внимание и чувствительность, чтобы его ощущать.
Чтобы не потерять Счастье, надо понять, что ваше Счастье оно только ваше, а любая попытки им поделиться ведет к его потере. Так как сама идея, что вы можете поделиться им, что кому -то нужно ваше счастье, что у кого-то меньше его - взращивает в вас гордыню. И так теряется собственное состояние Счастья
Что такое Счастье
Счастье - э то ощущение тишины и покоя. Это не радость или другая эмоция.
Счастье - это ощущение "дома", ощущение "даааа", очень тоненькое ощущение, точно также как ощущать запахи на выдохе.
И ваше счастье не зависит ни от кого и ни от чего.
Что такое Любовь и как не потерять ее
Любовь это ощущение, получаемое от самой Жизни (Бога, Абсолюта, Вселенной, Источника или другое подходящее для вас слово). Это ощущение можно почувствовать только тогда, когда мы находимся в настоящем моменте
Также ощущение любви мы можем чувствовать и в отношениях, когда открываемся партнеру - и это все знают как влюбленность.. Но когда мы закрываемся, то перестаем чувствовать.
Разные люди, вещи или события могут быть катализатором, чтобы мы открывались и начали ощущать любовь.
Каждый человек имеет свое ощущение любви, и оно уникально.
Чтобы не потерять это состояние - надо убрать идею делиться им, убрать мысль об этом. Иначе взращивается гордыня и мы теряем это состояние, да даже от того, что я кому-то дарю свою любовь - происходит потеря этого состояние - более подробно в последнем теоретическом видео.
Как управлять своей жизнью
Основа управления своей жизни лежит в управлении своим Вниманием.
Чем больше мы управляем своим Вниманием, тем меньше кто-то или что-то управляет им.
А внимание - это ценнейший ресурс - все хотят его от крупных компаний, до ваших детей или близких.
Сейчас же наше внимание Автоматически направлено в Ум и Мысли. А значит, тот кто создает определенный информационный фон в вашем обществе, управляет вашей жизнью
7 способов избавиться от Мыслей
7 способов избавиться от мыслей:
1) Не придавать значение. Мысль это просто мысль. Все страхи блоки, ожидания, обиды - это просто мысли. Человек не имеет инструментов по созданию мыслей - а значит все мысли не ваши.
2) Пристальное внимание в мысль. Как только осознаете, что это мысль, направляя внимание в нее, не вовлекаясь, она исчезает.
3) Сместить внимание с любых мыслей в тело или в чувство, или просто в настоящий момент.
4) Создать расстояние между мыслями и своим вниманием.
5) Расфокусировать внимание в мыслях. Размыть мысли, также как размыть зрение. Вроде бы есть мысли, но толком не понятно о чем.
6) Ощутить себя в настоящем моменте.
7) А что если все ваше прошлое не ваше? Лишь усомниться в этом.
Что такое Ум
Ум - это место, пространство, где находятся мысли, где они хранятся, где они появляются, и откуда они исчезают.
Ум - это полезнейший инструмент Человека, настоящий Дар и одна из неотъемлемых частей Человека. Это инструмент по анализу, фильтрации и подбору мыслей.
Ум - это как аэродром, куда ежесекундно прилетает тысяча мыслей в секунду и улетает. Маленькая часть остается.
Остановка ума равна смерти.
Что такое мысли
Мысль - это все то, что появляется в Уме - страхи, блоки, привычки, зависимости, идеи, убеждения, концепции, ожидания, ограничения, фантазии, мечты, прошлое, будущее.
Человек не имеет инструментов по созданию мыслей. Мы их только можем получать, если к ним готовы.
Чем больше мыслям давать внимания, тем сильнее становятся мысли и тем быстрее они материализуются, проявляются в реальности.
Сейчас внимание Человека в большинстве случаев автоматически направлено в мысли. Именно это является самой большой причиной, почему люди страдают, болеют, находятся в аду при жизни (другого и нет), а не сами мысли.
С помощью мыслей, мы можем создавать, творить, общаться, понимать, познавать новое и просто жить. Это неотъемлемая часть нашей жизни, но мысли они не наши, они из вне. И все люди имеют одинаковый доступ ко всем мыслям, но то, что мы получаем зависит от нашей готовности их понимать, наших ограничений, фильтров и убеждений.
Мыслями можно управлять через внимание
Что такое Человек
Человек - это совокупность, состоящая из физического тела, чувств, абстрактных чувств, ума, внимания, Связи с Жизнью, связи с самим собой и связи всех частей себя между собой.
Человек - это острие Рецептора Жизни, который имеет одну функцию - проживать свою уникальную жизнь, уникальными чувствами, эмоциями и взаимодействиями.
Что такое Внимание и зачем оно
#Внимание - это самый главный инструмент Человека, определяющий качество жизни.
#Внимание - это самый главный ресурс Человека, за которым все охотятся: компании, политики, шоумены, друзья, родственники и даже дети. Это то, чего все хотят. Это то, что все хотят получить от вас.
И из-за непонимания ценности внимания мы сливаем его автоматически - отсюда большинство страданий в жизни.
Тот, кто управляет своим Вниманием - управляет своей жизнью и своей реальностью. Но что значит управлять вниманием? Это значит ежесекундно понимать, где оно находится в настоящем моменте времени, и уметь его разделять и двигать.
Большинство страданий происходит из-за того, что наша внимание направлено АВТОМАТИЧЕСКИ только в одну нашу часть, в ум и мысли. Проблема не в мыслях или уме, а именно в автоматическом действии.
Также мы страдаем, если наше внимание направлено только на один аспект Человека, даже если оно направлено только в ощущение любви или блаженства.
Настоящий баланс - это когда мы разделяем внимание на несколько частей, на несколько уровней, и одновременно наблюдаем в настоящем моменте за всеми частями Человека:
- физическое тело
- чувства
- абстрактные чувства
- ум
- Связь с Жизнью
- Связь с самим собой - направление внимания в свое внимание.
Пропорции, так или иначе, не имеют значения, и они могут меняться в зависимости от деятельности и обстоятельств. Но только так можно проживать полноту своей уникальной жизни.
Как управлять Умом и Мыслями
Управление Умом и Мыслями происходит с помощью внимания. Поэтому ключевым способом развития управления Умом и мыслями - это развитие своего Внимания.
Самая большая проблема заключается в том, что наше внимание автоматически направленно в Ум и Мысли, и таким образом Мысли определяют нашу жизнь.
Что такое осознанность и как быть осознанным
Осознанность - это время, когда мы понимаем, что мы делаем или не делаем, без оценки или сравнения. Можно быть осознанным 10 минут или 1 час, но нельзя сказать, что осознанно принимаю решение.
Осознанность - это процесс направления внимания в настоящий момент. То есть направляем свое внимание в понимание, что мы делаем.
Можно сказать есть несколько уровней осознанности (это условно):
1) Простое фокусирование внимания на любом чувстве или ощущении. Например на за звуке
2) Это когда мы уже понимаем, что мы чувствуем, когда мы наблюдаем, что мы ощущаем прямо сейчас. Пример: я понимаю, что слушаю звуки прямо сейчас. То есть наблюдаю как слушаю звуки.
3) Когда наблюдаю за процессом наблюдения за процессом слушания звуков. Пример: наблюдаю, как я понимаю, что слушаю звуки сейчас . Или Я думаю.
Что такое интуиция и как она работает
#Интуиция - это ощущение, когда точно понимаешь, что для тебя будет плохо (чаще) и что будет хорошо (реже).
Интуиция - это, словно, внутренний голос, это подсказки самой Жизни, чтобы тебе было не плохо, это и есть сама Жизнь.
Если делаем, условно говоря, то, от чего нам хорошо, обычно не чувствуем интуицию. Но как только начинаем торопиться туда, куда не надо - сразу начинаем ощущать это, словно знание, что будет плохо. И в большинстве случаев мы договариваемся с собой, находим кучу аргументов, зачем это делать - и потом нам плохо, хоть мы и знали заранее.
Интуиция - это, как знание наперед.
Интуицию легко отличить от мысли - направив внимание в мысль она исчезает, а ощущение интуиции остается.
Связь внимания и чувствительности с интуицией
Интуицию очень просто отличить от мыслей - если направить пристальное внимание в интуицию (в это ощущение), она останется; если в мысль - она исчезает. Ни одна мысль не может выдержать пристального внимания.
Надо четко разделить значение слов для прекращения самообмана:
1) Есть желания - это мысли, не ваши.
2) Есть потребность - это то, без чего не сможете выжить или реализовывать свои возможности и таланты.
3) Интуиция - это знание, что именно не надо делать.
Что такое Одиночество
Одиночество - это наше естественное состояние. Суть в том, что наше Счастье и Любовь не зависит ни от кого и ни от чего.
Поэтому научиться быть одному - это и есть свобода.
Одиночество - это наша, так можно сказать, божественность.
Об отношениях
Чтобы получились гармоничные отношения - каждый человек в них должен быть самостоятельно счастлив.
Если рассматривать обычные отношения - то это два костыля. Ты мне, я тебе. Поэтому такой вариант с точки зрения Счастья, или с точки зрения самодостаточного Человека не работает. Отсюда появляются страдания.
Все общество выстроено таким образом, что у нас должны быть отношения - семья, дружба и так далее.
Самым большими отношениями являются семья, отношения между мужчиной и женщиной. И в этом необходимо понимать:
1) что никто не может изменить другого человека
2) каждый должен быть самостоятельно счастлив.
3) каждый человек меняется ежедневно, и принятие этого - является основным фактором успеха в отношениях.
Только так возможны идеальные отношения.
Предназначение и как узнать свое
Есть ли вообще некое предназначение? Некая большая цель, ради которой человек живет, кроме самой жизни в настоящем моменте.
Все что необходимо делать - это просто быть, делать то, что ты не можешь не делать прямо сейчас. Проживать свою жизнь, свою уникальную жизнь, своими чувствами, своими эмоциями и своими ощущениями.
Что такое страхи и зависимости, как их убрать
Страх и Зависимость - это просто мысли. Одни из разновидностей мыслей.
И как любая мысль, страх и зависимости, не является вашим, он привнесены из вне.
"Но ведь страх можно ощутить в теле?" - вы спросите. Да, но только в теле вы ощущаете биохимические процессы, вызванные оценочной мыслью о другой мысли (чаще) или событии.
Убрать страх или зависимость - развитием своего внимания, и направления внимания в настоящий момент, то есть развив осознанность.
Связь внимания и чувствительности с интуицией
We get wise by asking questions, and even if these are not answered, we get wise, for a well-packed question carries its answer on its back as a snail carries its shell.
Зачем нужна чувствительность
#Чувства - это то, что мы можем ощущать, чувствовать.
#Чувства - это то, ради чего живет и функционирует наше тело, в качестве Рецептора Жизни.
#Чувства - это одна из составляющих частей Человека, один из инструментов.
Они разделяются на несколько видов:
1) обычные - которые мы ощущаем с помощью тела и у нас для этого есть специальные органы - слух (звуки через уши), зрение (через глаза), вкус (во рту), обоняние (запахи через нос), осязание (тело и все, что в нем происходит).
2) то что ощущаем с помощью тела, но для этого нет специальных органов - любовь, счастье
3) абстрактные чувства - то что мы ощущаем за пределами тела - чувствовать других людей, чувствовать пространство, ощущать время, ощущать ложь, интуиция и т.д.
Что не является чувством - сострадание, милосердие, жалость, страх, желание - это все просто мысли.
Чувствительность нужна, чтобы ощущать Счастье, Любовь и всю полноту жизни.
Что такое эмоции, природа эмоций, как жить с ними
#Эмоция - это следствие оценочной мысли, которое мы можем чувствовать и ощущать уже в теле.
То есть #эмоция - это последствие мысли.
Разберем пример, как это происходит:
1) появилась мысль об измене;
2) на эту мысль появляется оценочная мысль, что измена - плохо или противно, или другое слово;
3) ум, получив эту оценочную мысль, дает определенный посыл (сигнал) в мозг;
4) мозг интерпритирует этот посыл и подает в тело определенные сигналы;
5) в теле начинают работать биохимические процессы, запущенные мозгом. Вырабатываются гормоны, ферменты и так далее;
6) мы начинаем чувствовать изменения в теле: повысился пульс, повысилась наша агрессивность, и мы называем это эмоцией.
Сама по себе эмоция - это одна из наших уникальностей. Каждый человек имеет уникальные спектр и гамму эмоций - нет никого больше на 100%, как вы, кто также может проживать разные события.
Проживать свои уникальные эмоции - это и есть одна из частей Смысла Жизни.
Смерть, страх смерти и что после смерти
#Смерть - это конец Человеческой жизни. Это смерть личности, и она не перерождается. Происходит также конец того уникального мира, который человек создавал своим восприятием и проживанием.
После смерти Человека Жизненные силы покидают его и возвращаются к Источнику.
После смерти нет ни ада, ни рай. Есть только Источник, который создает новые разнообразные формы жизни.
А страх смерти - это лишь мысль о неизвестности, что будет дальше, и страх что якобы есть что терять.
Что такое карма и судьба, есть ли они
#Карма - один из способов управлять человеком.
Карма это то, чего нет, созданная для манипуляциями человеческих поступков.
Конечно встречаются случаи, когда что-то делаешь плохое для кого-то (понимая это), и с тобой что-то плохое происходит. Но это не связано с невидимой кармой, а связано с материализацией собственных мыслей и намерений. то есть причина в самом себе и собственных мыслях.
Считается, что можно зарабатывать положительную карму - чтобы потом за это что-то получить. Такой подход в жизни не работает - это лишь попытка получить то, что хочется через "хорошие" поступки.
#Судьба - это такой же выдуманный термин, как и карма, созданный для управления человеком и сбрасывания ответственности с самого себя.
Никакая судьба не может определить вашу жизнь, каждый сам несет ответственность за свою жизнь, а перекладывание ее на выдуманные вещи - лишь побег от нее.
Для меня ни судьбы, ни кармы не существует. Но есть определенные подсказки Жизни, которые помогают, направляют человека к пробуждению. Например: болезни, встречи с людьми, природные явления, случайная информация, происшествия, которые помогают быстрее понять, что что-то делаешь не так и не туда, что живешь не своей жизнью и так далее. И вот эти подсказки можно назвать судьбой.
Пробуждение и Просветление, надо ли
Как перестать сливать
Убрать идею делиться своими состояниями (счастья, любви и т.д.), своими энергиями.
Убрать идею сострадания, убрать идею помогать, там где этого не требует ситуация
Направить свое внимание в самого себя, и наблюдать что происходит с вами, и если вы что-то испытываете, то просто наблюдайте за этим, наслаждаетесь. Так как идея поделиться этим, направлена на выкачку из вас.
Депрессия - это одна из эмоций, которая возникает из-за определенных мыслей.
Депрессия это уже состояние - то есть это следствие.
Также во время прохождения LaBudhi Method большинство слушателей испытывает депрессию на половине пути. Это связанно с вашим освобождением, от старых мыслей )убеждений, страхов, блоков) и уходя, они дают о себе знать. Главное этого не бояться, а просто наблюдать за этим. Обычно это заканчивается за меньше чем за 1 день.
Если с вами это случилось во время прохождения Метода, то мы поздравляем вас, и вы можете просто написать нашим наставникам об этом.
Основные принципы упражнений
Переключение Внимания
Переключение Внимание между разными чувствами, между умом, 4мя точками и простом ощущении своего присутствия. Это позволяет лучше контролировать свое внимание, а также чувствительность.
Наблюдение за Умом и Мыслями
Наблюдение за наблюдением
4 точки
Sasha Granovski
> 80%
> 2000
30
— участники из такого количества стран
